habit/ 哈比特 ♥ 減肥女孩全紀錄

((((((○゜ε゜○)ノ~~絕不能再做貪吃鬼啦！

大家都知道，COCA我真的是個大食怪…(ｏ´艸｀ｏ)

自從看到部落客麵麵的文章之後大受激勵

決定努力減肥，果真MONK還真乖乖地給他實施了半個月

真的不痛苦，還正常的少了一公斤左右

雖然有時候很心急，突然上突然下的，但也有可能是因為沒睡飽的關係

我只要一沒睡飽，體重就是一公斤忽上忽下…ヽ•´з`•ノ♬

既然不能充足睡眠，我想我應該要從運動跟飲食下手啦

（哎呀，還是好希望能睡足六到八小呢…）......┌┤´д`├┐

★★★

.+:。(●ゝω・)～☆NEｗ!!゜.+:

最近詢問了新飲食方法/

早餐以 澱粉1肉類1蔬菜1

午餐以 澱粉1 蛋白質2(不跟早餐重複的蛋白質較好) 蔬菜 MORE~

早午餐不餓盡量不要吃，餓了就吃吃水果，水果盡量在吃完飯後2~3小時再食用。

好的，就決定15號開始！

控制食量然後我要慢慢地加上每天都去走走路30~60分鐘

ヾ(o´ω｀o)♣♧ＧｏＧｏＧｏ！♧♣(o´ω｀o)シ

56KG 等著我呢！

最近好想買新跑鞋阿！